掌尚計(jì)步可以記錄每日步數(shù)和卡路里消耗，運(yùn)動(dòng)健身時(shí)用它很合適。它的徽章成就系統(tǒng)特別實(shí)用，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)就能解鎖，能給人不少動(dòng)力。里面還有很多廣場(chǎng)舞教學(xué)視頻，爸媽跟著學(xué)跳很方便。要是你最近想減肥或者培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，不妨試試這個(gè)，比單純鍛煉有趣多了。而且它完全免費(fèi)，用起來(lái)沒有后顧之憂。

掌尚計(jì)步如何使用

首次打開應(yīng)用時(shí)會(huì)彈出用戶協(xié)議，點(diǎn)擊“同意”按鈕就能進(jìn)入運(yùn)動(dòng)健康平臺(tái)的主界面。

“目標(biāo)計(jì)劃”功能可讓用戶設(shè)置每日步數(shù)、消耗卡路里等個(gè)性化的運(yùn)動(dòng)自律目標(biāo)。

“運(yùn)動(dòng)教學(xué)”板塊包含16步、32步、64步等不同難度級(jí)別的廣場(chǎng)舞分解教學(xué)視頻。

“健康音樂”專區(qū)涵蓋冥想背景音與助眠白噪音，可助力運(yùn)動(dòng)后舒緩身心、提升睡眠質(zhì)量。

軟件特色

智能運(yùn)動(dòng)計(jì)劃系統(tǒng)依托用戶的身體狀況與運(yùn)動(dòng)目標(biāo)數(shù)據(jù)，為其量身打造科學(xué)的訓(xùn)練方案，并能動(dòng)態(tài)調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度等級(jí)。

動(dòng)作識(shí)別技術(shù)借助手機(jī)攝像頭對(duì)運(yùn)動(dòng)姿態(tài)畫面進(jìn)行實(shí)時(shí)捕捉，再通過AI智能來(lái)糾正錯(cuò)誤的動(dòng)作姿勢(shì)，從而降低運(yùn)動(dòng)傷害發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)概率。

成就系統(tǒng)里設(shè)計(jì)了兩百多個(gè)運(yùn)動(dòng)徽章獎(jiǎng)勵(lì)，這些徽章會(huì)依據(jù)運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)、消耗卡路里等數(shù)據(jù)指標(biāo)來(lái)解鎖，以此激勵(lì)用戶堅(jiān)持養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

社交互動(dòng)平臺(tái)具備運(yùn)動(dòng)打卡分享的功能，用戶能夠關(guān)注好友，彼此鼓勵(lì)、點(diǎn)贊，以此構(gòu)建起積極的運(yùn)動(dòng)氛圍與完善的監(jiān)督機(jī)制體系。

軟件功能

運(yùn)動(dòng)記錄具備多種運(yùn)動(dòng)模式的選擇功能，涵蓋跑步、健身、舞蹈等類別，能夠自動(dòng)記錄時(shí)長(zhǎng)、距離、消耗卡路里等詳細(xì)信息。

視頻教學(xué)庫(kù)收錄了1000多個(gè)專業(yè)教學(xué)視頻資源，這些資源均由認(rèn)證教練進(jìn)行演示并講解要點(diǎn)，內(nèi)容覆蓋了從基礎(chǔ)入門到進(jìn)階提升的完整課程體系。

廣場(chǎng)舞專區(qū)按難度劃分等級(jí)，配備慢動(dòng)作拆解演示與跟跳模式選項(xiàng)，還支持離線使用，讓大家能隨時(shí)練習(xí)。

數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)功能可生成周度或月度的運(yùn)動(dòng)分析報(bào)告，通過可視化方式呈現(xiàn)運(yùn)動(dòng)趨勢(shì)與成就進(jìn)度，并且支持將報(bào)告分享至社交平臺(tái)。

軟件用法

初次使用時(shí)，建議先進(jìn)行體能測(cè)試評(píng)估，系統(tǒng)會(huì)依據(jù)測(cè)試結(jié)果，為您推薦適配的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與課程難度等級(jí)。

學(xué)習(xí)新動(dòng)作時(shí)，建議先觀看分解教學(xué)視頻，開啟鏡像模式進(jìn)行跟練，過程中要留意保持正確姿勢(shì)，并注意控制呼吸節(jié)奏。

設(shè)定切實(shí)可行的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)，逐步推進(jìn)運(yùn)動(dòng)量的提升計(jì)劃，防止初期就進(jìn)行過量運(yùn)動(dòng)而引發(fā)受傷隱患。

定期參與平臺(tái)發(fā)起的線上挑戰(zhàn)活動(dòng)，贏取專屬徽章與福利獎(jiǎng)勵(lì)，讓運(yùn)動(dòng)始終充滿新鮮感，持續(xù)為自己注入前進(jìn)的動(dòng)力。

點(diǎn)評(píng)

實(shí)測(cè)動(dòng)作識(shí)別準(zhǔn)確率超過90%，可有效糾正各類常見錯(cuò)誤姿勢(shì)，降低運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

這段教學(xué)視頻的專業(yè)度和內(nèi)容詳實(shí)度都很高，講解過程既細(xì)致又通俗易懂，非常適合運(yùn)動(dòng)新手用來(lái)快速掌握正確的訓(xùn)練方法與技巧。

界面設(shè)計(jì)簡(jiǎn)潔直觀，功能分區(qū)布局合理清晰，中老年用戶也能輕松上手各項(xiàng)功能操作。

隱私保護(hù)措施完善可靠且落實(shí)到位，運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)采用本地加密方式安全存儲(chǔ)，未經(jīng)用戶允許不會(huì)分享任何個(gè)人信息數(shù)據(jù)。