小睡眠是一款擁有8000萬用戶的健康睡眠創新應用，憑借1000余種白噪音、2000多組冥想與助眠故事，加上明星哄睡、母嬰專屬課程等豐富內容，為各類人群打造愜意的睡眠氛圍。尤為關鍵的是，該應用的睡眠監測、夢話及打鼾記錄、智能鬧鐘和CBT-I失眠改善療法，既能助力用戶迅速入眠，又能以科學方式提升睡眠品質，進而達成“入睡快、睡眠香、狀態好”的效果。

適用人群

存在輕、中度睡眠困擾的人群，具體表現為入睡困難、容易驚醒、睡眠中多夢或做噩夢，以及睡眠較淺等情況。

因焦慮、壓力等情緒問題導致失眠的人。

因旅游、出差、出國等環境突變導致失眠的人。

因居住環境為群居或臨街等易產生噪音而導致失眠的人群，比如員工、工廠宿舍的住宿者等。

不易入睡還易醒的老人。

愛哭鬧的寶寶，及需照顧寶寶的麻麻粑粑們。

需要為工作、學習、冥想、專注、靈感激發等場景營造氛圍音的人群。

各種聲音控：雨聲控、控、吸貓控等等。

軟件特色

入睡-快

療愈白噪音、神奇腦波和放松旋律，強大到超乎想象的專業曲庫，并提供豐富自定義功能。

睡得-香

心理睡眠專業課程涵蓋呼吸調節、冥想訓練、心理放松以及數羊、數水餃等助眠技巧，幫助人們放松身心、安神助眠，擁有優質睡眠。

夢境-甜

晚安電臺，每日夢境及專屬愛豆哄睡，伴你夜夜美夢。以下愛豆已加入“哄睡天團”：任嘉倫、陳學冬、蘇有朋、迪瑪希、白鹿、晨藝、王鷗、周雨彤...

作息-好

從入睡到睡醒的全程立體守護，涵蓋睡前習慣養成、睡眠提醒、睡眠檢測、夢話錄音與睡眠分析等功能。

叫醒-柔

獨有無痛喚醒和科學小憩功能，更有海量專屬愛豆鬧鈴：陳立農、許魏洲、秦嵐、韓東君、胡冰卿、汪蘇瀧、張雪迎、王麗坤...

小睡眠App怎么設置鬧鐘

打開小睡眠后，先進入右下角的【我的】頁面。

在個人中心界面，點擊頂部的【設置】入口。

在設置選項中，找到并進入【鬧鐘與提醒】功能。

啟用【自定義鬧鐘】，解鎖個性化設定。

按照自己的作息習慣，設置好對應的時間和提醒方式，就能完成鬧鐘的配置了。

特別功能

【睡覺搭子】打造并裝點專屬于你的睡眠小窩，每天和眾多睡覺搭子一同在線云睡覺。

【母嬰好夢計劃】是專門為寶寶與寶媽打造的睡眠課程，涵蓋了寶寶哄睡曲、寶寶故事以及寶媽冥想課等內容。

【睡眠數字療法】CBT-I失眠改善系統，依托科學的心理行為療法，助力您構建健康的睡眠模式。

更新日志

v6.9.6版本

- 天寒時節適合聆聽#火的聲音#，新上線炭火夜話、童年野火、奶奶家灶火、燭火搖曳、營地火堆與仙女棒煙火，將整個寒夜溫柔包裹，伴你溫暖入眠；

新增#氛圍感雷聲#系列，涵蓋雷隱雷現、天邊落雷、窗外響雷、深夜雷雨、山巒雷蕩與甲板雷暴，無論是轟隆的炸響還是沉悶的低鳴，各類質感的雷聲都已收錄其中。

- 新上線#寶寶哄睡#系列內容，涵蓋保姆哄睡長嗯、剃須刀、聲波牙刷、筋膜槍、男寶以哭止哭及女寶以哭止哭等多種哄睡方式，經眾多寶媽親身驗證效果顯著；

- 新增助眠故事：仙境茶會；

- 修復Bug，優化體驗。

「 近期更新回顧 」

自在正念頻道：這里有一系列迷你、新奇、原創且貼近生活的正念課程，能助力你找回內心的平靜。

- 睡眠搭子：打造并布置專屬于你的睡眠小窩，每天和眾多睡眠搭子一同在線云睡眠。

「 睡眠知識學堂 」

沙發比床更容易讓人入睡嗎？

沙發容易讓人犯困，是因為它營造的是“非正式”的放松氛圍——你沒強迫自己非要入睡，大腦反而更容易從警覺狀態過渡到休息模式。可床不一樣，它是你給自己下達“必須睡著”指令的地方，這種心理壓力會讓大腦皮質保持活躍，結果反倒讓入睡變得更困難了。